HEAT-træning i infrarød varme

Effektiv træning ved 37 °C, hvor varmen hjælper kroppen med at blive hurtigere varm, mere smidig og klar til bevægelse.

HEAT-træning

HEAT-træning foregår i et lokale med en lufttemperatur på cirka 37 °C og infrarød varme. De infrarøde stråler opvarmer kroppen mere direkte end almindelig rumvarme. Det betyder, at muskler og led hurtigere føles varme og bevægelige, så du lettere kan arbejde med styrke, balance og fleksibilitet. Varmen gør træningen intens, men samtidig behagelig. Musklerne bliver mere afslappede, og du får gode muligheder for at komme længere ind i øvelserne under blandt andet yoga, pilates, styrketræning og mindfulness.

Fakta om HEAT-træning:

Foregår ved cirka 37 °C
Opvarmer kroppen hurtigt og effektivt
Øger kroppens bevægelighed og fleksibilitet
Afspænder musklerne
Kan mindske følelsen af stivhed og spændinger
Udfordrer styrke, balance og udholdenhed
Øger pulsen og kalorieforbruget
Understøtter blodcirkulationen
Kan bidrage til bedre restitution
Træner dit fokus og din koncentration
Giver en intens og effektiv træning
Skaber fysisk og mentalt overskud

Hvorfor vælge Reformer træning?

Forbrænder kalorier

Heat træning intensiverer din workout, hvilket fører til effektiv kaloriforbrænding og vægttab.

Fjerner kropslige toksiner og hjælper med afgiftning

Varmen i træningen fremmer svedproduktionen, der hjælper med at udskille affaldsstoffer og afgifte kroppen.

Styrker immunsystemet og mindsker stress og træthed

Heat træning booster dit immunsystem og reducerer stress og træthed gennem en kombination af fysisk aktivitet og varme.

Lindrer smerter og stivhed i muskler og led

Varmen gør musklerne mere smidige og reducerer stivhed og smerter i led og muskler.

Forbedrer blodcirkulationen og hjertefunktionen

Øget varme forbedrer blodcirkulationen og styrker hjertefunktionen, hvilket gavner dit kardiovaskulære system.

Afhjælper forskellige fysiske gener

Heat træning kan hjælpe med at lindre symptomer på forhøjet blodtryk, fibromyalgi, psoriasis samt slid- og leddegigt.

Optimerer musklernes restitution

Den varme og intensive træning fremmer hurtigere restitution og forbedrer kroppens genopretning efter træning.

Reducerer spændinger i musklerne

Varmen blødgør musklerne og reducerer spændinger, hvilket giver en dybere afspænding og øget fleksibilitet.

Giver intens og effektiv træning

Heat træning tilbyder en udfordrende workout, der maksimerer dine resultater på kort tid.

Øger smidighed, styrke og fleksibilitet

Varme og intensiv træning hjælper med hurtigt at øge din smidighed, styrke og fleksibilitet.

Øger svedproduktionen

Den varme atmosfære får dig til at svede mere, hvilket hjælper med at udskille affaldsstoffer under træningen.

Styrker fokus og mentalt overskud

Heat træning forbedrer dit mentale fokus og overskud gennem koncentration og mindfulness under varme forhold.

Forbedrer din vejrtrækning og koncentration

Ved at lære korrekte vejrtrækningsteknikker under træningen styrker du din evne til at fokusere og bevare roen.

2100 M2 STORT CENTER

Fitness og velvære

Personlig styrke og velvære i hyggelige omgivelser

TRÆN NÅR DU VIL

Over 100 hold

Vi tilbyder et bredt udvalg af træningsmuligheder.

ÅBENT 24 TIMER

Vi har åbent 24/7

Få dit eget nøglekort og træn når det passer dig.

GRATIS PARKETING

Kun 20 m. fra centeret

Vi har over 100 p-pladser selvføgeligt gratis.

Hvorfor træne i infrarød varme?

Den infrarøde varme trænger dybere ind end almindelig opvarmning af luften. Kroppen bliver derfor hurtigt varm, og musklerne føles mere smidige og afslappede.

Det kan gøre det lettere at udføre bevægelserne kontrolleret og arbejde mere i dybden med eksempelvis yoga- og pilatesstillinger.

Den høje temperatur betyder samtidig, at kroppen arbejder mere for at regulere sin temperatur. Du vil derfor ofte opleve, at du sveder mere og får en mere intens træning end ved almindelig stuetemperatur.

HEAT-træning giver dig:

Mere smidighed: Varmen gør muskler og led mere bevægelige, så du kan arbejde mere frit i øvelserne.
Effektiv træning: Kroppen arbejder aktivt med temperaturregulering, samtidig med at du gennemfører træningen.
Afspændte muskler: Varmen kan reducere spændinger og give en mere afslappet fornemmelse i kroppen.
Bedre fokus: Træningen stiller krav til din vejrtrækning, koncentration og mentale tilstedeværelse.
Øget velvære: Kombinationen af varme, bevægelse og fokuseret vejrtrækning kan give ro og fornyet energi.