TRX-træning for hele kroppen

Effektiv funktionel træning med egen kropsvægt, hvor styrke, balance, stabilitet og core udfordres.

TXR træning

TRX står for Total Body Resistance Exercise og er en funktionel træningsform, hvor du bruger din egen kropsvægt som modstand. Træ

ningen foregår i et stroppesystem, som gør det muligt at udføre mange forskellige øvelser for hele kroppen. Ved at ændre din kropsposition kan du nemt regulere belastningen og gøre øvelserne lettere eller mere udfordrende.

TRX er derfor velegnet til både begyndere og erfarne deltagere, uanset alder, køn og træningsniveau.

Fakta om TXR-træning

TRX-træning:

Træner hele kroppen
Styrker mave, ryg og core
Forbedrer balance og stabilitet
Øger styrke og udholdenhed
Træner koordination og kropskontrol
Forbedrer bevægelighed og smidighed
Aktiverer flere muskelgrupper samtidig
Kan tilpasses dit eget niveau
Giver en varieret og effektiv træning
Egner sig til både begyndere og øvede

Hvorfor vælge TRX-træning?

Træner hele kroppen

TRX aktiverer flere muskelgrupper samtidig og giver en effektiv træning af både ben, arme, ryg, bryst, skuldre og core.

Udnytter din egen kropsvægt

Modstanden skabes gennem din kropsposition, så du kan træne effektivt uden traditionelle styrketræningsmaskiner.

Styrker din core

De ustabile stropper kræver konstant spænding i mave og ryg og bidrager til en stærkere og mere stabil core.

Forbedrer din balance

TRX-øvelser udfordrer kroppens stabilitet og hjælper dig med at udvikle bedre balance og kropskontrol.

Øger din smidighed

De kontrollerede bevægelser og forskellige kropspositioner kan forbedre din bevægelighed og fleksibilitet.

Forbedrer din kondition

TRX kan sammensættes som intensiv cirkel- eller intervaltræning, der får pulsen op og styrker din udholdenhed.

Kan tilpasses dit niveau

Du justerer belastningen ved at ændre din afstand og vinkel til ophængspunktet, så øvelserne bliver lettere eller hårdere.

Passer til alle aldre

Træningen kan tilpasses individuelt og er derfor velegnet til både yngre, ældre, begyndere og erfarne motionister.

Gør dig stærkere i hverdagen

De funktionelle bevægelser træner flere muskler i samspil og styrker de bevægelsesmønstre, du bruger i dagligdagen.

Forbedrer din kropsholdning

En stærkere core, ryg og skuldermuskulatur kan bidrage til en mere stabil og naturlig kropsholdning.

Giver varieret træning

Stroppesystemet kan bruges til mange forskellige øvelser, så træningen let kan varieres efter niveau og formål.

Skånsom og effektiv træning

Belastningen kan kontrolleres præcist, hvilket gør det muligt at træne intensivt uden unødigt pres på kroppen.

Velegnet til forskellige træningsmål

TRX kan bruges til at forbedre styrke, kondition, balance, smidighed og stabilitet i én samlet træningsform.

2100 M2 STORT CENTER

Fitness og velvære

Personlig styrke og velvære i hyggelige omgivelser

TRÆN NÅR DU VIL

Over 100 hold

Vi tilbyder et bredt udvalg af træningsmuligheder.

ÅBENT 24 TIMER

Vi har åbent 24/7

Få dit eget nøglekort og træn når det passer dig.

GRATIS PARKETING

Kun 20 m. fra centeret

Vi har over 100 p-pladser selvføgeligt gratis.

Træning med egen kropsvægt

I TRX-træning arbejder du mod din egen kropsvægt.

Jo mere du læner kroppen væk fra stroppens ophængspunkt, desto større bliver belastningen. Ved at ændre din placering eller vinkel kan du hurtigt tilpasse øvelsen, så den passer til din styrke og dagsform.

Det gør TRX til en fleksibel træningsform, hvor alle deltagere kan udføre de samme grundøvelser på forskellige niveauer.

TRX for alle niveauer

TRX kan tilpasses forskellige mål og behov.

Træningen er relevant, uanset om du ønsker at blive stærkere, forbedre din stabilitet, træne din core eller få en mere alsidig træning. Instruktøren viser forskellige variationer og hjælper dig med at finde en passende belastning.

Du behøver ikke have erfaring med TRX for at deltage.

Effektiv helkropstræning

TRX-øvelser aktiverer typisk flere muskelgrupper på samme tid. Samtidig skal du stabilisere kroppen gennem hele bevægelsen, hvilket stiller særlige krav til core, balance og kropskontrol.

Træningen kan blandt andet indeholde: