Dans med energi og glæde

Bevæg dig til god musik, lær nye trin og få pulsen op på vores forskellige dansehold.

Dans og Zumba

Dansetræning kombinerer bevægelse, musik og fællesskab i en sjov og energifyldt time.

Hos os finder du både standard- og latinamerikanske danse, Zumba, retrodans og klassiske discohits. Holdene varierer i stil og tempo, men fælles for dem er, at du får bevæget hele kroppen og forbedret din kondition, koordination og rytme.

Du behøver ikke have danseerfaring for at deltage på de fleste hold. Det vigtigste er lysten til at bevæge sig og have det sjovt.

Vild med dans

På Vild med Dans danser vi traditionelle standarddanse og latinamerikanske danse som solodans.

Undervisningen er fyldt med energi, humor og masser af små detaljer, der giver dansen ekstra karakter. Du behøver ikke en dansepartner, og øvelserne tilpasses, så alle kan følge med.

Med dans får du:

Træner rytme og koordination
Forbedrer konditionen
Styrker balance og kropskontrol
Giver energi og godt humør
Kræver ingen dansepartner
Øger kropsbevidstheden
Kombinerer motion og fællesskab
Kan tilpasses forskellige niveauer

Hvorfor vælge Zumba og dans?

Forbedrer din kondition

Zumba og dans kombinerer bevægelse, tempo og rytme, så du får pulsen op og styrker din kondition.

Forbrænder kalorier

De energiske bevægelser giver en effektiv kalorieforbrænding og kan være en motiverende del af et vægttabsforløb.

Træner hele kroppen

Dansen aktiverer både ben, balder, core, arme og overkrop gennem varierede bevægelser.

Styrker din koordination

Kombinationen af trin, rytme og retningsskift forbedrer din koordination og kropskontrol.

Gør kroppen mere smidig

De dynamiske bevægelser øger din bevægelighed og hjælper med at gøre kroppen mere fleksibel.

Styrker ben og balder

Mange af dansetrinene aktiverer lår, lægge og balder og bidrager til stærkere muskler.

Forbedrer din balance

Retningsskift og forskellige bevægelsesmønstre udfordrer din balance og stabilitet.

Giver mere energi

Den aktive træning og energiske musik kan give et mærkbart løft i både energi og overskud.

Reducerer stress

Musik og bevægelse hjælper dig med at koble af og kan bidrage til mindre stress og større mentalt velvære.

Passer til forskellige niveauer

Bevægelserne kan tilpasses, så både begyndere og erfarne deltagere kan være med.

Giver motiverende holdtræning

Du træner sammen med andre i en positiv og energisk atmosfære, hvor fællesskabet øger motivationen.

Træning der føles som en fest

Zumba og dans kombinerer motion med musik og glæde, så træningen bliver sjov og varieret.

Forbedrer dit humør

Fysisk aktivitet, musik og fællesskab frigiver endorfiner og kan give et bedre humør efter træningen.

2100 M2 STORT CENTER

Fitness og velvære

Personlig styrke og velvære i hyggelige omgivelser

TRÆN NÅR DU VIL

Over 100 hold

Vi tilbyder et bredt udvalg af træningsmuligheder.

ÅBENT 24 TIMER

Vi har åbent 24/7

Få dit eget nøglekort og træn når det passer dig.

GRATIS PARKETING

Kun 20 m. fra centeret

Vi har over 100 p-pladser selvføgeligt gratis.

Vi tilbyder forskellige former for dans:

Zumba Fitness

Zumba Fitness er inspireret af latinamerikanske rytmer og består af trin, der er nemme at følge.

Timen veksler mellem hurtige og langsommere sekvenser, så du både får pulsen op og arbejder med kroppens store muskelgrupper. Træningen er energisk, effektiv og samtidig let at gå til.