Personlig træning tilpasset dig
Få et individuelt træningsforløb med fokus på dine mål, din krop og dit aktuelle niveau.
Personlig træning
Med en personlig træner får du et træningsforløb, der tager udgangspunkt i dine konkrete behov, mål og forudsætninger.
Uanset om du ønsker vægttab, øget styrke, bedre kondition, genoptræning eller mere struktur i din træning, hjælper vores personlige trænere dig med at finde den rette løsning.
Du får faglig vejledning, et individuelt træningsprogram og løbende justeringer, så din træning bliver både effektiv, motiverende og realistisk at fastholde.
Fakta om personlig træning
Personlig træning kan hjælpe dig med at:
- Sætte konkrete og realistiske mål
- Få et individuelt træningsprogram
- Lære korrekt teknik
- Skabe progression i din træning
- Opbygge styrke og muskelmasse
- Forbedre kondition og bevægelighed
- Arbejde målrettet med vægttab
- Genoptræne efter skade eller operation
- Forebygge overbelastning og skader
- Fastholde motivationen over tid
Et forløb med udgangspunkt i dig
Din træning tilrettelægges ud fra din erfaring, fysiske form, eventuelle skader og den tid, du har til rådighed.
Forløbet kan blandt andet indeholde:
- Afklaring af mål og behov
- Test af styrke, balance og bevægelighed
- Personligt træningsprogram
- Individuel teknikvejledning
- Løbende opfølgning og justering
- Kost- og livsstilsrelateret vejledning
- Motivation og struktur i hverdagen
Gratis indledende vurdering
Er du i tvivl om, hvilken træner eller træningsform der passer bedst til dig, kan du kontakte Odder Fitness Center og få en indledende vurdering af dine behov, din form og dine mål.
2100 M2 STORT CENTER
Fitness og velvære
Personlig styrke og velvære i hyggelige omgivelser
TRÆN NÅR DU VIL
Over 100 hold
ÅBENT 24 TIMER
Vi har åbent 24/7
Få dit eget nøglekort og træn når det passer dig.
GRATIS PARKETING
Kun 20 m. fra centeret
Vi har over 100 p-pladser selvføgeligt gratis.
Mød vores Yogainstruktører
Lars Pårup
Lars er fysioterapeut og cand.scient.san. med speciale i rehabilitering.
Han arbejder blandt andet med evidensbaseret styrketræning, genoptræning efter operationer og skader samt træning ved forskellige muskel- og skeletrelaterede problemstillinger.
Lars har desuden erfaring med konditions- og styrketræning for ældre, træning ved kroniske smerter, præstationsfremmende træning og sportsoptimering.
Telefon: 31 35 68 69
E-mail: p_4lars@msn.com
Anna Damsgaard Jensen
Anna er fysioterapeut og arbejder med hensyntagende træning, stabilitet og kropsbevidsthed.
Hun har blandt andet kompetencer inden for træning ved smerter og begrænsninger, hjernebaseret fysioterapi, balance, psykosomatisk fysioterapi, bindevæv, åndedræt og stresshåndtering.
Annas tilgang tager udgangspunkt i den enkelte og kombinerer fysisk træning med fokus på kroppens ressourcer og reaktioner.
Telefon: 71 74 54 80
E-mail: annafysiopilates@gmail.com
Alex Nielsen
Alex er uddannet idrætsofficer og certificeret personlig træner med mange års erfaring inden for træning og undervisning.
Han arbejder blandt andet med vægttab, genoptræning efter skader og operationer, balancetræning, knogleskørhed og træning under eller efter længerevarende sygdomsforløb.
Alex har været en del af Odder Fitness Center siden 2000.
Telefon: 42 33 84 61
E-mail: alex.odfit@gmail.com
Frederik Andersen
Frederik er personlig træner og har erfaring med bootcamps, genoptræning og træning for personer med forskellige fysiske forudsætninger.
Han arbejder særligt med vægttab, muskelopbygning, genoptræning og individuelt tilpasset træning.
Telefon: 60 44 95 85
E-mail: frederik.andersen.8@hotmail.com
Jannik Mangabat
Jannik er personlig træner med fokus på utraditionel og varieret træning.
Han arbejder blandt andet med calisthenics, kropsvægtstræning, mobilitet og nye fysiske udfordringer. Hans træning er kendetegnet ved humor, progression og øvelser, der udfordrer kroppen på forskellige måder.
Telefon: 26 33 50 65
E-mail: mangabat93@gmail.com
Rasmus Jelver
Rasmus er uddannet personlig træner fra Fitness Institute og har erfaring som ungdomstræner.
Han arbejder særligt med muskelopbygning, vægtændring, motivation og genopbygning af styrke efter længerevarende træningspauser eller fysiske udfordringer.
Telefon: 42 20 49 00
E-mail: rasmusjh@privat.dk
Emma Jeppesen
Emma er uddannet personlig træner fra Fitness Institute og har desuden uddannelse inden for genoptræning af knæ og ankel.
Hun har en baggrund fra håndbold og erfaring som håndboldtræner. Emma arbejder blandt andet med vægttab, muskelopbygning og genoptræning.
Telefon: 41 16 43 20
E-mail: emmajep04@gmail.com
Vores samarbejdspartnere
Vi er stolte og glade for vores sponsor-samarbejde.
Mød vores skarpe team af personlige trænere
Lars Pårup
35 år - Fysioterapeut, cand.scient.san
Speciale Rehabilitering
Lars har kompetencer indenfor:
Evidensbaseret træningsterapi bred forstand.
Træning og genoptræning ifm. diverse muskuloskeletale lidelser samt post-operative forløb vedr. unge og ældre.
Konditions- og styrketræning af ældre samt mennesker med kroniske smerter.
Præstationsfremmende træning og sportsoptimering.
Okklusionstræning, hvis relevant ifm. genoptræning, muskelopbygning eller konditionstræning.
Anna Damsgaard
35 år - Fysioterapeut
Anna har kompetencer indenfor:
Evidensbaseret træningsterapi bred forstand.
Træning og genoptræning ifm. diverse muskuloskeletale lidelser samt post-operative forløb vedr. uge og ældre.
Konditions- og styrketræning af ældre samt mennesker med kroniske smerter.
Præstationsfremmende træning og sportsoptimering.
Okklusionstræning, hvis relevant ifm. genoptræning, muskelopbygning eller konditionstræning.
Maria Sejr
35 år - Personlig træner
Maria er udannet:
- Personlig træner
- Instruktør
- Holdinstruktør
- Advanced Nutrition (kostvejleder)
- Advanceret programmering
- Kursus i blandt andet; Frivægts teknik, fuld bevægelighed, grøn kost, "kontor kroppen"
Frederik Andersen
25 år - Personlig træner
Frederik er uddannet:
Personlig træner og har arbejdet med handicappede, bootcamps (både mænd og kvinder) angående vægttab, muskelopbyggelse, genoptræning og mere livsglæde i hverdagen.
Frederik har kompetencer indenfor:
- Vægttab
- Muskelopbyggelse
- Handicappede
- Genoptræning
Rasmus Jelver
23 år - Personlig træner
Rasmus er udannet:
Personlig træner ved Fitness Institute (1 til 1, Bootcamps)
Rasmus er tidligere ungdomstræner ved AGF (Aarhus Gymnastik Forening)
Maria har kompetencer indenfor:
- Musekl hypertrofi (muskelopbygning)
- Vaneændring
- Øgning af muskelmasse
- Vægttab
- Motivation
Emma Jeppesen
20 år - Personlig træner
Emma er udannet:
Personlig træner ved Fitness Institute (1 til 1)
Håndboldtræner i Odder Håndbold.
Maria har kompetencer indenfor:
- Muskel hypertrofi (muskelopbygning)
- Vægttab
- Genoptræning af knæ og ankler
Alex Nielsen
55 år - Ejer af Fitness Center Odder
Alex er uddannet:
- 1990: Idrætsofficer ved forsvaret
- 1992: Sportschef på Club La Santa
- 1997: Certificeret personlig træner ved AFFA i USA
- 1997-2000: Reebook Master Trainer ved Reebok University
- 2000- Ejer af Odder Fitness Center